Ketojenik Sebze Suyu

tarihinde gönderilmiş tarafından

Ketojenik Sebze Suyu Tarifi İçin malzemeler

  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı 
  • 1 adet kereviz sapı 
  • 2 adet soğan 
  • 2 adet pırasa
  • 1 adet rezene
  • 2 diş sarımsak 
  • 2 dal taze kekik 
  • 1/2 demet maydanoz sapı 
  • 2 çay kaşığı tuz 
  • 6-7 adet tane karabiber 
  • 4 l su

Ketojenik Sebze Suyu Nasıl Yapılır?

  • Bütün sebzeleri temizledikten sonra  büyük parçalar halinde kesin. Büyük bir tencereye ilk önce  zeytinyağını koyun ve yağı ısıtın.
  • Maydanoz sapları ve kereviz yaprakları hariç tüm malzemeyi tencereye alarak 2-3 dakika soteleyin.
  • Üzerine su, tuz ve karabiberi ekleyin. Kaynamaya başladıktan sonra kısık ateşte 40-50 dakika süreyle pişirin. 
  • Son olarak maydanoz sapını ve kereviz yapraklarını ekleyerek soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra bir süzgeçten geçirerek kullanıma hazır hale getirin. Afiyet olsun.

1 Bardak Sebze Suyu Tarifi Kaç Kalori?

  • Bir bardak ketojenik sebze suyu, yaklaşık 30 kaloridir. Yemeklerden önce veya sonra içilebilir. Ölçülü bir şekilde tüketilmelidir.