Karışık Sebze Püresi

tarihinde gönderilmiş tarafından

Karışık Sebze Püresi Tarifi İçin malzemeler

  • 1 adet taze patates
  • 3 adet taze fasulye
  • 1 adet küçük boy kabak
  • 1 dal semizotu
  • 2 çorba kaşığı yoğurt

Karışık Sebze Püresi Nasıl Yapılır?

  • Öncelikle patatesin kabuklarını soyun ve küp küp doğrayın. Patatesi buharda 10 dakika haşlayın. 
  • Kılçıkları temizlenmiş taze fasulye, kabuğu kazınmış kabak ve iyice yıkanıp süzmüş olduğunuz semizotunu da patateslere ilave edin. 
  • Bu sebzeleri yaklaşık 10 dakika daha pişirin. Pişen sebzeleri kevgirle süzün.
  • Sebzeleri çatalla veya blenderdan geçirerek püre kıvamına getirin. İsteğe göre yoğurt ile tatlandırdıktan sonra bebeğinize servis yapın. Afiyet olsun.

Karışık Sebze Püresinin Besin Değerleri

  • Potasyum deposu olarak bilinen patates, sindirimi kolaylaştırır. Aynı zamanda kalsiyum, magnezyum, demir ve manganez içerir.
  • Kabak, B vitamini, omega, çinko ve magnezyum içermektedir.
  • Semizotu, A, B1, B2, B6, C, E vitamini, potasyum, magnezyum, demir ve kalsiyum içerir.